Body mass index výpočet proveďte po každém vážení

Pokud vám první výpočet ukázal, že máte s vaší váhou problémy, je na místě s ní pochopitelně také něco dělat. Tedy buď přibírat v případě podváhy, nebo naopak hubnout v případě nadváhy. S tím souvisí i pravidelné vážení. A s ním jde ruku v ruce také body mass index výpočet, který je vhodné provést pokaždé, když zjistíte svou aktuální hmotnost. Opět proto, že ta vám sama o sobě až moc neřekne, a až vypočítané BMI vám ukáže, zda jste už dosáhli hodnot ideální váhy, nebo stále ještě ne. Ideální je samozřejmě to, když se budeme držet v určitém středu tohoto rozmezí, jelikož hodnota blíže k jedné nebo druhé straně může být už jenom krok k tomu, že naše váha bude za pár týdnů špatná.

Body mass index kalkulačka přinese nový pohled na vaši hmotnost

Ať váha ukáže cokoliv, podle této jedné jediné hodnoty jenom těžko zjistíte, zda je daná váha nízká, optimální, nebo vysoká. Až když se použije body mass index kalkulačka, budete moci zjistit, jak na tom s vaší váhou jste. Rychlý a jednoduchý výpočet vám přinese nový pohled na vaši postavu. To proto, že zjistíte, zda je vaše aktuální váha adekvátní k tomu, jak jste vysocí. Právě tuto druhou hodnotu související s vaším tělem je třeba brát v potaz a zohledňovat ji, pokud vám na vaší postavě záleží. Řada lidí v posledních letech trpí nadváhou a mnoho z nich si to ani neuvědomuje. Přitom stačí pár vteřin věnovat výpočtu a zjistit, že se tento stav týká také vás.

Výpočet body mass index může mnohé překvapit

Není nic ojedinělého, že někteří lidé žili roky v tom, že mají váhu v pořádku, a potom se nestačili divit, co jim výpočet body mass index ukázal. Ti, kterým číslo BMI ukazovalo na normální váhu, byli spokojeni. Hůře na tom mohou být ti, kterým hodnota indexu tělesné hmotnosti ukazovala podváhu a oni museli změnit svůj režim tak, aby se jim váha zvýšila. Ještě hůře na tom jsou ti, kterým výpočet ukázal na nadváhu, nebo dokonce obezitu. Jelikož kila navíc jsou problémem i ze zdravotního hlediska, není na místě tento stav podceňovat a je třeba začít s hubnutím. Jedině to je cesta opět ke zdraví, pryč z rizikových skupin, kdy může být v extrémních případech dokonce i ohrožen náš život.

Stačí jenom dvě věci

Body mass index kalkulačka po vás bude vyžadovat jenom dvě klíčové věci, které mohou být doplněny pár drobnostmi, hlavně pro upřesnění výpočtu. Tou první věcí, lépe řečeno hodnotou, je vaše hmotnost. Tu zjistíte ve chvíli, kdy se postavíte na váhu. Používá se hodnota uvedená v kilogramech. Tu už stačí doplnit jenom vaší výškou, tentokrát v centimetrech. To je pro základní výpočet indexu tělesné hmotnosti, tedy poměru vaší váhy k výšce vše, co musíte zjistit.

Co když nemáme optimální váhu?

Body mass index kalkulačka po vás bude vyžadovat jenom dvě klíčové věci, které mohou být doplněny pár drobnostmi, hlavně pro upřesnění výpočtu. Tou první věcí, lépe řečeno hodnotou, je vaše hmotnost. Tu zjistíte ve chvíli, kdy se postavíte na váhu. Používá se hodnota uvedená v kilogramech. Tu už stačí doplnit jenom vaší výškou, tentokrát v centimetrech. To je pro základní výpočet indexu tělesné hmotnosti, tedy poměru vaší váhy k výšce vše, co musíte zjistit.

Stačí jenom dvě věci

Mnoho lidí je překvapeno z toho, že jim výpočet body mass index ukázal, že jejich váha není ideální. V takovém případě není důvod propadat panice, ale zároveň je třeba něco dělat. Tou častější situací je, že BMi vychází v hodnotách ukazující na nadváhu, nebo dokonce obezitu. Nejenom, že tento stav má vliv na to, jak vypadáte, ale má vliv i na vaši fyzickou kondici, nebo také na vaše zdraví, kdy vám hrozí řada nejenom civilizačních chorob. V takovém případě je na místě začít hubnout, a to nejlépe kombinací správné stravy a pohybu. To je cesta k dokonalé postavě.

I při hubnutí je vhodné se nejenom vážit, ale také počítat index tělesné hmotnosti. Může být určitou motivací v tom, kolik nám ještě zbývá, než se dostaneme za hranice obezity nižšího stupně, za hranice nadváhy, až k ideální váze, která má přímý vliv nejenom na naše zdraví, ale i na to, jak vypadáme.

Vhodné pro každého

BMI je hodnotou, která je celosvětově známá a určená každému, kdo chce orientační pohled na poměr své váhy k výšce. K tomu body mass index výpočet primárně slouží. Je pravdou, že u lidí jako jsou kulturisté nebo aktivní sportovci může vzhledem k jejich množství svalové hmoty ukazovat lehce zkreslené údaje, ale u běžné, průměrně žijící populace je dobrým vodítkem k tomu, abychom nenechali hmotnost našeho těla dojít až do rizikového stavu. Tím nemusí být vždy jenom nadváha, ale problémem může být také podváha.

Výsledky BMI

Pod 18,5 Těžká podvýživa
Od 16,5 do 18,5 Podváha
Od 18,5 do 25 Ideální (zdravá) váha
Od 25 do 30 Lehká nadváha
Od 30 do 35 Střední nadváha (Obezita 1. stupně
Od 35 do 40 Vyšší nadváha (Obezita 2. stupně)
Nad 40 Velmi vysoká nadváha (Obezita 3. stupně)

Index BMI Prime

Poměr vlastního indexu k indexu optimální váhy

Pod 0,74 Podvýživa
Od 0,74 do 1,00 Ideální váha
Nad 1,00 Nadváha, obezita